#椎間盤突出

這個名詞已經給現代人完全不陌生，但是有這樣困擾的人還不少，而且都不知道自己是怎麼發生的。

圖上解釋，簡單講就是椎體之間的椎間盤異常，跑出來並頂到神經，造成神經壓迫。
不管你是相信誰？ 會這樣最大的原因就是你無時無刻的姿勢都是錯誤的…
最典型就是駝背！！

整個骨盆、脊椎就呈現下垂的樣子，久而久之裡面的椎間盤就變形了。
你可能選擇開刀、也或許是物理治療，不過不管用什麼方法你的姿勢都不改善是永遠都一樣的！！

良好的健身方式就是學好控制身體在良好的姿勢下做運動，當然本身教練的知識方面也要對此方面有了解會更好。

不管你遇到了滑脫、突出、椎弓壓迫….，若還沒有到要開刀的地步前，最好調整好你的動作。

對於許多高年齡者遇到退化、過去開刀後遺症，後來有獲得改善的，都是調整姿勢後，強化肌力來的。

最恐怖的是 #錯誤姿勢